ALIMENTOS SUPER PODEROSOS PARA A SUA SAUDE

1. LEITE MATERNO:

O leite materno é o alimento mais completo para o bebê, principalmente nos 6 primeiros meses de vida, ele possui uma substância chamada colostro que protege a criança de várias doenças fortalecendo o seu sistema imunológico.

BENEFÍCIOS DO LEITE MATERNO:

BENEFÍCIOS DO LEITE MATERNO

Protege o bebê de várias doenças tais como:

Alergias;
Pneumonias;
Bronquiolites;
Diarreias;
Vômitos, entre outras;

VANTAGENS PARA O BEBÊ:

Melhora o seu desenvolvimento mental;
Ao mamar o bebê melhora a formação da boca e alinhamento dos dentes;
Cria-se um vínculo afetivo muito forte entre o recém-nascido e a mamãe;
Reduz o risco da criança adquirir várias doenças;

BENEFÍCIOS DO LEITE MATERNO PARA A SUA SAUDE

VANTAGENS PARA A MÃE:

Reduz a ansiedade e stress;
Ajuda na queima de gorduras;
A amamentação a protege da anemia;
Protege da osteoporose;
Ajuda o útero a regressar ao tamanho que era antes;

VANTAGENS PARA A FAMÍLIA:

Redução de gastos;

Semana Mundial de Aleitamento Materno - SMAM

A Semana Mundial de Aleitamento Materno faz parte de uma história mundial focada na Sobrevivência, Proteção e Desenvolvimento da Criança, criada em 1948 , a Organização Mundial de Saúde - OMS age em favor da sobrevivência dessas crianças no combate contra a mortalidade infantil;

2. OVO COZIDO:

O Ovo considerado o alimento mais completo e nutritivo do planeta, alimento de origem animal, a sua capacidade energética está em cerca de 160 calorias por cem gramas, já o ovo de pata tem 189 calorias.

COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL DO OVO:

Proteínas - 12%.
Vitaminas B,A,D.
Biotina - B7
Sais Minerais.
Colina.
Luteína.
Zaaxantina.

BENEFÍCIOS DO OVO PARA O CORPO HUMANO:

Auxilia no emagrecimento;
Tem efeito antioxidante;
Contém substâncias que estimulam a memória;
Diminuição dos níveis de insulina;
É anti-inflamatório;
Previne doenças oculares;
Previne Vários tipos de câncer e doenças;
Retarda o envelhecimento;
Melhora a saúde da pele;
Aumenta a imunidade;

3. Óleo de Coco:

Por ser rico em proteínas, e vitaminas o óleo de coco vegetal extraído a frio ou prensado a frio possui vários benefícios para a saúde do corpo, da pele e também dos cabelos, usado desde a antiguidade esse óleo faz milagres no nosso corpo.
Cerca de 47% do óleo de coco extra virgem é composto de ácido láurico que quando ingerido chega no organismo e se transforma em uma substância chamada monolaurina capaz de combater vírus e infecções bacterianas. Para se ter uma idéia especialistas tem colocado esse alimento como o terceiro melhor do mundo por sua propriedades e benefícios. Estudos realizados com 1053 indivíduos, associou o óleo de coco a uma redução da doença de Parkinson.

PARA OS CABELOS:

Segundo estudos publicados pelo''JOURNAL OF COSMETIC SCIENCE,'' pesquisas realizadas com óleos de flores e minerais e vegetais, o óleo de coco foi o que apresentou ser mais eficaz no tratamento de quebra e desidratação dos cabelos;

Pode ser usado como pré lavagem: (Passe o produto nos cabelos antes do xampu para hidratar os fios e retirar as impurezas);
Pode ser usado como umectante, na hidratação dos fios, como condicionador;

O ácido láurico presente no óleo de coco extra virgem quando penetrado no cabelo atinge o córtex do cabelo hidratando mais profundamente os fios e aliviando o problema da caspa, diferente de muitos outros óleos ou cremes que agem apenas na parte superficial dos fios dando apenas um brilho momentâneo.

SUPER DICA:

Com os cabelos secos ou úmidos passe um pouco de óleo de coco nos fios dos cabelos mecha por mecha, após isso faça movimentos circulares na raiz, faça um coque ou trança e deixe agir por 1 hora ou você pode até mesmo dormir com o produto no cabelo, lave bem os cabelos no dia seguinte...

PARA A PELE:

Ajuda na cicatrização e tratamentos de doenças de pele;
Potente hidratante;
Protetor solar natural;
Tem ação antienvelhecimento e antioxidante;
Suaviza linhas de expressão;
Remove a maquiagem do rosto;
Promove a limpeza facial;
Uniformiza e ilumina a pele;
Tem ação anti-idade;

SUPER DICA:

Logo após o banho massageie a pele com óleo de coco em movimentos circulares para ter ação emoliente, deixe o óleo agir por cinco minutos, em seguida coloque uma toalha sobre a água quente e deixe sobre a pele por mais cinco minutos, podendo dividir o tempo em 2,5 + 2,5, em seguida faça um esfoliante com argila, de preferência a verde , soro fisiológico e sabonete líquido próprio para o seu tipo de pele, passe a pasta sobre a pele esfoliando levemente, em seguida aplique um adstringente apropriado para o seu tipo de pele e hidratante.

4. QUINOA:

Nativa da Cordilheira dos Andes, Quinoa no idioma Inca significa ''GRÃO MATERNO'', ela possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo não produz, e que serve para construção corporal e para todas as enzimas do corpo.
A ONU juntamente com a FAO, Agricultura e Alimentação, declarou o ano de 2013 como o ano Internacional da Quinoa, o objetivo foi atrair a atenção mundial para a segurança alimentar, e nutrição.

Quando aquecida a quinoa não perde as suas propriedades e tem um leve sabor de nozes

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA QUINOA:

Reduz o colesterol ruim (LDL);
Livre de glúten;
Possui alta concentração de antioxidantes;
Ajuda na perda de peso;
Rica em Fibras e vitamina E;
Contém vitaminas do complexo B ótimas para o raciocínio e o cérebro;

Pode ser ainda adicionada a variados pratos na culinária, dando mais qualidade aos alimentos;As sementes mais comuns são as vermelhas, brancas e pretas;

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